Fra tre til syv timers søvn på seks måneder

Baggrund: Da natten ikke længere gav restitution

Klienten havde fuldtidsarbejde, familieansvar og en hverdag præget af længere perioder med belastning og stress.

Gennem flere år beskrev klienten sin søvn som utilstrækkelig. Nætterne bestod ofte af omkring tre timers søvn, og klienten oplevede sjældent den dybe hvile, der skulle gøre kroppen klar til en ny dag:

“Jeg når kun en let søvn. Jeg oplever aldrig rigtig dyb søvn.”

Et Garmin-ur registrerede samtidig perioder med op til 27 procent stress om natten. Disse data blev anvendt som klientens egen aktivitetsmåling og ikke som medicinsk diagnosticering.

Atmosfærisk analyse af soveområdet

Fordi klienten allerede havde søgt forklaringer i sin livsførelse, blev opmærksomheden rettet mod selve soveområdet.

Den atmosfæriske analyse registrerede tre sammenfaldende strukturer omkring sengens placering:

• Black Stream
• Curry Grid
• Sha/Shia Qi

I Blissbodes praksis blev kombinationen fortolket som en kompleks feltstruktur omkring sengen og som et relevant opmærksomhedspunkt i arbejdet med rummets atmosfæriske kvalitet.

Strukturerne blev ikke betragtet som medicinske forklaringer på klientens søvnproblemer. De indgik som arbejdshypoteser i analysen af relationen mellem beboeren og miljøet.

Intervention: Omkalibrering af soveområdet

Klienten forholdt sig indledningsvist skeptisk til arbejdet:

“Jeg tror ikke på energimetoder. Jeg kan ikke se dem.”

Feltarbejdet blev alligevel gennemført systematisk omkring soveområdet. Processen omfattede:

• bearbejdning af den registrerede Black Stream-struktur
• stabilisering af Curry-strukturen
• regulering af den registrerede Sha/Shia Qi-dynamik
• atmosfærisk omkalibrering af soveområdet
• etablering af en mere sammenhængende feltstruktur omkring sengen

Formålet var at undersøge, om en regulering af miljøet kunne skabe en atmosfære, som klienten oplevede som roligere og mere understøttende for hvile.

Observeret udvikling: Fra tre til syv timer

I løbet af de følgende seks måneder beskrev klienten en gradvis ændring i søvnen.

Hvor nætterne tidligere ofte havde givet omkring tre timers søvn, rapporterede klienten efterfølgende perioder med op mod syv timers sammenhængende søvn.

Klienten forbandt udviklingen med en oplevelse af:

• dybere hvile
• større restitution
• mere mental klarhed
• øget fysisk overskud
• større stabilitet i hverdagen

Udviklingen dokumenterer klientens individuelle forløb. Den fastslår ikke, at feltarbejdet alene var årsag til ændringen, eller at andre vil opnå samme resultat.

Når skepsis møder en mærkbar forskel

Det interessante i denne case er ikke, at klienten troede på metoden. Tværtimod var klienten skeptisk.

Det interessante er, at klientens egen oplevelse af søvnen ændrede sig over tid, samtidig med at de atmosfæriske forhold omkring soveområdet var blevet bearbejdet.

Casen peger derfor på værdien af at undersøge miljøet som ét muligt lag blandt flere, når hvile og restitution opleves som udfordret.

Når søvnen ikke fungerer, er det naturligt at se på kroppen, vanerne og hverdagen. Nogle gange kan det også være relevant at undersøge det rum, hvor søvnen skal finde sted.

Sover du i et miljø, der opleves som støttende?

Et soveværelse kan se roligt ud og alligevel opleves som uroligt, belastende eller vanskeligt at falde til ro i.

En Resonansrapport kan give et første indblik i de atmosfæriske forhold omkring dit soveområde og synliggøre mulige opmærksomhedspunkter i samspillet mellem dig og dit miljø.

Bestil en gratis Resonansrapport, og få et nyt perspektiv på det rum, hvor din restitution begynder.